专家简介

李凌鸥 重庆两江新区人民医院健康管理中心主治医师

注册营养师 职业病诊断医师

重庆医师协会健康管理与大数据分会委员

中国卫生事业发展基金会功能医学专家委员会委员

中国健康管理协会会员

擅长肥胖症、代谢综合征、多囊卵巢综合征、桥本甲状腺炎、糖尿病等慢性代谢疾病的综合管理、生活方式干预及科普宣教。

对于加班族来说，健康问题就像是一颗颗隐藏的“地雷”，稍有不慎就可能触发。

睡眠障碍是加班族最常见的健康问题之一。长时间的加班和熬夜，导致生物钟紊乱，睡眠质量下降，甚至出现失眠、多梦等症状。这不仅会影响第二天的精神状态和工作效率，还会对身体健康造成长期损害。

颈腰椎间盘突出也是加班族的“老朋友”。长期伏案工作，缺乏运动，使得颈椎和腰椎承受巨大的压力，容易出现疼痛、僵硬等症状。如果不及时治疗，还可能引发更严重的后果，如神经受压、肢体麻木等。

免疫力下降则是加班族面临的另一个严峻挑战。长期的劳累和压力，使得身体处于亚健康状态，免疫力逐渐下降，容易感冒、发烧，甚至引发更严重的疾病。

心血管疾病也是加班族需要警惕的健康问题之一。长期的高强度工作，使得心脏负担加重，容易出现心悸、胸闷等症状，严重时甚至可能引发猝死。

这些健康问题不仅会影响我们的情绪和工作效率，还可能引发更严重的疾病。因此，加班族必须高度重视自己的健康状况，定期进行体检，及时发现并治疗潜在的健康问题。

为了帮助加班族全面了解自己的身体状况，李凌鸥医生特别整理了一份体检攻略，根据不同的工作性质和健康状况，提供个性化的体检建议。

1. 长期应酬人群的体检建议

对于需要频繁外出应酬的加班族来说，肝脏和胃肠道是重点关注的部位。长期饮酒和不规律的饮食习惯，容易引发肝脏问题、胃肠道疾病等。因此，建议完善肝肾功能、胃肠镜检查、幽门螺杆菌检测等项目。同时，由于应酬人群往往饮食油腻，容易引发血脂和血糖异常，因此也需要进行血脂及血糖的检测。

2. 长期室内久坐人群的体检建议

对于长期室内久坐的加班族来说，颈椎、腰椎和眼睛是重点关注的部位。长期面对电脑屏幕，容易引发视力下降、颈腰椎间盘突出等问题。因此，建议进行颈椎、腰椎X光或核磁共振（MRI）检查，以及眼底照相等项目。同时，由于久坐缺乏运动，容易引发下肢深静脉血栓等问题，因此也需要进行下肢静脉彩超的检查。此外，维生素D缺乏和代谢综合征也是久坐人群需要关注的问题，建议进行维生素D水平和代谢相关检查（血脂、血糖、尿酸等）。

3. 高压力人群的体检建议

对于长期处于高压力状态下的加班族来说，心血管系统和免疫系统是重点关注的部位。长期压力容易导致血管收缩，增加患心血管疾病的风险。因此，建议定期进行心电图、心脏彩超以及血压监测等项目。同时，压力还可能影响免疫系统的功能，导致免疫力下降等问题。因此，建议进行血常规、免疫功能评估、皮质醇检测以及心理健康问卷评估等项目。此外，甲状腺也容易受到压力的影响，建议增加甲状腺彩超和甲功的检查。

4. 办公环境存在有毒或有害物质人群的体检建议

对于办公环境存在潜在有毒或有害物质（如新装修的办公室、办公区域附近有气体污染、辐射等可能）的加班族来说，需要重点关注血液系统和免疫系统的健康状况。因此，建议进行胸部CT、血常规、免疫细胞检测等项目。同时，由于甲状腺对有毒物质敏感，建议增加甲状腺彩超和甲功7项的检查。

除了定期进行体检外，加班族还需要密切关注自己的身体状况，一旦出现以下症状，应及时到医院进行检查：

1. 眼睛症状

长期的视疲劳后，如果出现畏光、流泪、视物有重影等症状，甚至视野缺损，可能是干眼症、眼底疾病等问题。应及时进行眼底检查，发现并治疗眼部问题。

2. 心血管症状

总是感觉头晕、胸闷、心慌、胸痛等，可能是心血管系统问题的征兆。可以通过心电图、心脏彩超等检查，评估心血管健康状况。

3. 胃肠道症状

长期在外就餐的加班族，容易出现幽门螺杆菌感染，从而诱发胃溃疡、胃炎等胃部疾病。如果出现长期胃痛、反酸、胃部烧灼感等症状，应及时到医院进行胃镜检查和治疗。

4. 肝肾症状

肝肾问题往往比较隐匿，一旦出现黄疸、水肿等症状，可能已经比较严重了。因此，加班族应定至少一年检查一次肝肾功能，及时发现并治疗肝肾问题。

5. 免疫系统症状

如果出现了大量脱发（每天超过100根）、长期荨麻疹、湿疹、神经性皮炎等症状，可能是免疫系统问题的征兆。建议到医院进行免疫功能评估和相关检查，及时发现并治疗免疫系统问题。

6. 肺部症状

虽然肺部结节等问题往往没有典型症状，但定期进行胸部CT检查仍然是非常必要的。特别是对于长期在封闭环境中工作的加班族来说，更需要关注肺部的健康状况。如果发现肺部结节等问题，应及时就医并遵循医生的建议进行复查和治疗。

总之，加班族要时刻关注自己的身体状况，定期进行体检和自查，及时发现并治疗潜在的健康问题。同时，注意保持良好的生活习惯和心态，以健康的姿态迎接新的挑战。别等身体“亮红灯”了才后悔莫及！